O uso do Mounjaro (tirzepatida) tem ganhado destaque no tratamento da obesidade e no controle metabólico, especialmente por seu efeito na redução do apetite e na melhora da resistência à insulina. No entanto, para que o medicamento alcance os melhores resultados — e para evitar efeitos colaterais como náuseas, refluxo e mal-estar — a alimentação precisa passar por ajustes importantes.

Especialistas alertam que, embora o Mounjaro não proíba alimentos de forma definitiva, alguns itens devem ser evitados, principalmente nas primeiras semanas de uso, quando o organismo ainda está em fase de adaptação.

Alimentos que devem sair do cardápio

Entre os principais vilões estão as frituras, como batata frita, pastel e salgados empanados, que dificultam a digestão e aumentam o risco de enjoo. Doces, bolos e sobremesas também entram na lista por provocarem picos de glicose e insulina, reduzindo a eficácia do tratamento.

Outro ponto de atenção são os refrigerantes e bebidas gaseificadas, inclusive as versões zero, que podem causar estufamento e desconforto gástrico. O álcool, por sua vez, sobrecarrega o fígado, potencializa efeitos colaterais e compromete o processo de emagrecimento.

Gordura e ultraprocessados exigem cuidado

Alimentos muito gordurosos, como pizzas, lasanhas e pratos excessivamente pesados, tendem a causar empachamento, já que o Mounjaro retarda o esvaziamento do estômago. O mesmo vale para fast food e ultraprocessados, ricos em gordura, sódio e aditivos químicos, que inflamam o organismo e dificultam a resposta metabólica.

Também devem ser evitados pães brancos, massas refinadas e sucos de frutas, mesmo os naturais. A ausência de fibras nesses alimentos faz com que o açúcar seja absorvido rapidamente, gerando picos glicêmicos indesejados.

Quantidade também importa

Além da escolha dos alimentos, o volume das refeições é um fator determinante. Comer em excesso ou repetir pratos pode provocar náuseas, refluxo e desconforto abdominal, já que o medicamento reduz a velocidade da digestão.

O que priorizar

Para potencializar os efeitos do Mounjaro, a orientação é priorizar proteínas magras, legumes, verduras, pequenas porções de carboidratos simples como arroz e feijão, frutas inteiras em quantidades moderadas e boa hidratação ao longo do dia.

A recomendação final é simples, mas eficaz: comer devagar, respeitar a saciedade e fazer escolhas mais naturais. Assim, o tratamento se torna mais confortável, seguro e com resultados mais consistentes.