Deitar na cama com a sensação de ter vivido um dia especial é de fato um presente na vida de qualquer pessoa. Mas como podemos planejar um dia inteiro para que ele seja perfeito? Mesmo que seja apenas aquele dia. Cientistas da University of British Columbia acreditam ter chegado à fórmula mágica para o dia perfeito, publicada em um novo estudo.
Eles analisaram dados da Pesquisa Americana de Uso do Tempo, em que milhares de pessoas informaram as atividades que fazem diariamente. Além disso, os participantes avaliaram em que momentos os seus dias eram melhores que o normal.
De acordo com o estudo, algumas atividades devem tomar um limite máximo do seu dia, para que elas não prejudiquem o seu bem-estar. O trabalho, por exemplo, não deveria exceder 6 horas diárias. Depois deste limite, a percepção de felicidade começa a se perder. O mesmo acontece para o tempo de tela, que pode chegar ao máximo de uma hora por dia.
Segundo os pesquisadores, a fórmula para o dia perfeito é esta:
Pontos positivos
- 6 horas com a família
- 2 horas com amigos
- 1h30 de socialização extra
- 2 horas de exercícios físicos
- 1 hora para refeições
Ponto negativos
- Até 1 hora de tela
- Até 15 minutos de deslocamento
- Menos de 6 horas de trabalho
O estudo também tirou a conclusão contrária. As pessoas têm menos probabilidade de ter um dia bom quando:
- Trabalham mais de 6 horas
- Passam mais de 15 minutos em deslocamentos
- Passam a maior parte do seu tempo livre assistindo TV
- Não passam tempo com a família ou com os amigos
(*)com informação do Jornal Extra
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