As festas de fim de ano costumam reunir amigos, familiares e muitos brindes. Mas, o excesso de bebidas alcoólicas pode transformar a celebração em desconforto no dia seguinte.

Dor de cabeça, enjoo, sede intensa e mal-estar estão entre os sintomas mais comuns da ressaca, que tendem a ser ainda mais intensos durante o verão.

Segundo o médico Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde, o calor e a rotina corrida de dezembro deixam o organismo mais vulnerável aos efeitos do álcool.

Dormir menos, comer de forma irregular, beber em ambientes quentes e esquecer da hidratação formam uma combinação que potencializa os sintomas no dia seguinte.

Como evitar a ressaca antes mesmo de beber

Pequenas atitudes ajudam a reduzir os impactos do álcool. Manter-se hidratado antes, durante e depois dos drinks, não beber de estômago vazio e fazer pausas entre uma bebida e outra são estratégias simples, mas eficazes.

Evitar misturar diferentes tipos de álcool, escolher ambientes ventilados e priorizar uma boa noite de sono na véspera também fazem diferença.

“O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito”, reforça Armindo.